까먹지말자

지브리 스타일

예민한낙천주의자 — Wed, 2 Apr 2025 10:07:31 +0900

전 여친(현 와이프)과 찍었던 사진으로 생성해봤습니다.

2년전 가족여행때 찍은 사진으로 생성해봤습니다.
와이프, 아들, 딸...
저는 저들의 눈 안에 있습니다 ^^

골프입문자 드라이버를 잘 칠수 있게

예민한낙천주의자 — Thu, 27 Mar 2025 10:51:13 +0900

골프 입문했습니다.

저와 같은 이제 막 시작한 입문자가 드라이버를 잘 치기 위해 기초 어드바이스를 정리해 봤습니다.

1. 정확한 어드레스 자세:

넓고 안정적인 스탠스: 어깨 넓이보다 약간 넓게 발을 벌리고, 체중을 양발에 균등하게 분배합니다.
적절한 볼 위치: 볼은 왼발 뒤꿈치 안쪽에 위치시키고, 어깨는 약간 열어줍니다.
편안한 그립: 그립을 너무 세게 잡지 않고, 손바닥과 손가락으로 클럽을 부드럽게 감싸 쥡니다.
척추 각도 유지: 척추를 약간 앞으로 기울여 안정적인 스윙을 준비합니다.

2. 올바른 스윙 궤도:

백스윙: 어깨 회전을 이용하여 클럽을 뒤로 뺍니다. 이때, 오른팔은 자연스럽게 펴고, 왼팔은 약간 구부립니다.
다운스윙: 하체 회전을 시작으로 체중을 왼발로 이동시키면서 클럽을 내려칩니다.
임팩트: 클럽 헤드가 볼을 정확히 맞히는 순간입니다. 이때, 손목이 꺾이지 않도록 주의합니다.
팔로우 스루: 임팩트 후 클럽을 자연스럽게 앞으로 뻗어줍니다.

3. 꾸준한 연습:

정확한 자세 연습: 거울이나 동영상을 보면서 자신의 자세를 점검하고 교정합니다.
스윙 연습: 빈 스윙을 통해 스윙 궤도를 익히고, 실제 볼을 치면서 감각을 익힙니다.
다양한 연습 도구 활용: 드라이버 티, 스윙 연습기 등을 활용하여 연습 효과를 높입니다.

4. 레슨 활용:

전문가의 도움: 골프 레슨을 통해 자신의 문제점을 파악하고 개선합니다.
개인 맞춤형 지도: 자신의 스윙 스타일에 맞는 맞춤형 레슨을 받습니다.

5. 멘탈 관리:

긍정적인 마음가짐: 드라이버 샷에 대한 두려움을 버리고 자신감을 갖습니다.
집중력 유지: 스윙에 집중하고, 불필요한 생각은 떨쳐냅니다.
인내심: 드라이버 샷은 연습과 시간이 필요한 기술입니다. 조급해하지 않고 꾸준히 연습합니다.

추가 팁:

몸의 긴장을 풀고 편안하게 스윙합니다.
비거리보다는 정확성에 집중합니다.
자신에게 맞는 드라이버를 선택합니다.
필드에 나가기 전에 충분히 연습합니다.

주의사항:

무리한 연습은 부상의 원인이 될 수 있습니다.
자신의 체력과 능력에 맞는 연습 계획을 세웁니다.
전문가의 도움을 받아 안전하게 연습합니다.

이러한 기초적인 어드바이스들을 바탕으로 꾸준히 연습하시면 드라이버 샷을 향상할 수 있을 것입니다.

방문해 주셔서 고맙습니다

예민한낙천주의자 — Wed, 26 Mar 2025 21:50:28 +0900

이 블로그에 방문해 주셔서 고맙습니다.

오랜기간 방치하다가 앞으로 자주 포스팅 해보려 합니다.

자주 방문해 주시고 댓글 남겨주셔서 좋은 이웃이 되었으면 좋겠습니다.

밝은 기운이 넘쳐나는 이웃이 되도록 노력하겠습니다.

고맙습니다. (__)

https://blog.chayoung.kr/ 또는 https://chayoung.tistory.com/

까먹지말자

머릿속에 넣을 수 없는건 웹으로!!!

blog.chayoung.kr

당뇨병 진단을 받았다면!!!

예민한낙천주의자 — Wed, 26 Mar 2025 21:15:19 +0900

당뇨 초기 진단을 받았다면, 다음과 같은 사항에 주의해야 합니다. 같이 조심해 봅시다 ㅜ_ㅜ

1. 식습관 관리:

탄수화물 섭취 조절:
- 아시아인은 쌀과 같은 탄수화물 섭취량이 많아 혈당 관리에 특히 주의해야 합니다.
- 정제된 탄수화물(흰 쌀, 밀가루 등)보다는 통곡물, 잡곡, 채소 등 복합 탄수화물을 섭취하는 것이 좋습니다.
건강한 식단:
- 지방, 특히 포화지방과 트랜스지방 섭취를 줄이고, 식이섬유 섭취를 늘려야 합니다.
- 신선한 채소, 과일, 단백질(생선, 닭고기, 콩류)을 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다.
- 가공식품, 인스턴트 식품, 고당도 음료 섭취는 피해야 합니다.
식사 습관:
- 규칙적인 식사를 통해 혈당 변동폭을 줄여야 합니다.
- 과식은 피하고, 적정량의 식사를 천천히 하는 것이 좋습니다.

2. 운동:

규칙적인 운동:
- 주 3회 이상, 30분 이상 유산소 운동(걷기, 조깅, 수영 등)을 꾸준히 해야 합니다.
- 근력 운동을 병행하면 혈당 조절에 더욱 효과적입니다.
활동량 늘리기:
- 일상생활에서 활동량을 늘리는 것도 중요합니다. (계단 이용, 대중교통 이용 시 걷기 등)

3. 체중 관리:

적정 체중 유지:
- 비만은 당뇨의 주요 원인이므로, 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다.
- 체중 감량은 혈당 조절에 큰 도움이 됩니다.

4. 스트레스 관리:

스트레스 해소:
- 스트레스는 혈당을 높일 수 있으므로, 적절한 스트레스 해소법을 찾는 것이 중요합니다. (명상, 요가, 취미 활동 등)
충분한 수면:
- 충분한 수면은 혈당 조절에 도움이 됩니다. (하루 7~8시간 수면)

5. 정기적인 건강 검진 및 상담:

혈당 측정:
- 정기적인 혈당 측정을 통해 혈당 변화를 확인하고, 의사와 상담해야 합니다.
합병증 예방:
- 당뇨 합병증 예방을 위해 정기적인 검진(안과 검진, 신장 검사, 신경 검사 등)을 받아야 합니다.
전문가 상담:
- 의사, 영양사, 운동 전문가 등과 상담하여 개인별 맞춤 관리 계획을 세우는 것이 좋습니다.

6. 금연 및 절주:

금연:
- 흡연은 혈관을 손상시키고 당뇨 합병증 위험을 높이므로 반드시 금연해야 합니다.
절주:
- 과도한 음주는 혈당 조절을 어렵게 하므로 절주해야 합니다.

7. 약물 치료:

의사 처방 준수:
- 의사가 처방한 약을 꾸준히 복용하고, 임의로 중단하거나 용량을 변경해서는 안 됩니다.
약물 부작용:
- 약물 복용 후 이상 증상이 나타나면 즉시 의사와 상담해야 합니다.

이 정보는 일반적인 지침이며, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 반드시 의사와 상담하여 개인별 맞춤 관리 계획을 세우는 것이 중요합니다.

이재명 더불어민주당 대표의 공직선거법 2심 무죄!

예민한낙천주의자 — Wed, 26 Mar 2025 21:07:15 +0900

이재명 더불어민주당 대표의 공직선거법 위반 혐의 항소심에서 2심 재판부는 1심 판결을 뒤집고 무죄를 선고했습니다. 이 판결은 정치권에 큰 파장을 일으키며, 다가오는 조기 대선 국면에서 중요한 변수로 작용할 것으로 예상됩니다. 주요 언론 보도를 바탕으로 이번 판결의 주요 내용과 쟁점을 분석해봅니다.

주요 판결 내용

김문기 전 처장 관련 발언:
- 1심: 허위 사실 공표로 판단, 유죄 선고
- 2심: '인식의 문제'로 판단, 허위 사실로 보기 어려워 무죄 선고
백현동 관련 발언:
- 1심: 허위 사실 공표로 판단, 유죄 선고
- 2심: 검찰의 확대 해석으로 판단, 허위로 단정하기 어려워 무죄 선고

판결에 대한 각계 반응

더불어민주당:
- "사필귀정"이라며 환영하는 분위기입니다.
- "정치 검찰 사망 선고"라고 주장하며 검찰을 비판했습니다.
국민의힘:
- "깊은 유감"을 표명하며, 대법원에서 바로잡기를 기대한다고 밝혔습니다.
- 이재명 대표의 "전과 4범"이라는 사실과 "8개 사건, 12개 혐의, 5개 재판"이라는 꼬리표는 여전히 남아있다고 주장했습니다.

주요 쟁점 및 향후 전망

법리적 쟁점:
- 허위 사실 공표죄의 성립 요건에 대한 법리적 해석 차이가 1심과 2심의 판결을 가른 주요 요인으로 분석됩니다.
- 2심 재판부는 정치적 표현의 자유를 존중하며 허위사실 공표죄를 엄격하게 해석해야 한다고 판단했습니다.
정치적 영향:
- 이번 판결은 이재명 대표의 정치적 입지를 강화하고, 다가오는 조기 대선 국면에서 민주당에 유리하게 작용할 수 있다는 분석이 나옵니다.
- 반면, 국민의힘은 이번 판결에 불복하며 대법원 상고를 통해 법리적 다툼을 이어갈 것으로 예상됩니다.
향후 전망:
- 이번 판결은 대법원 최종 판단에 따라 확정될 예정이며, 그 결과에 따라 정치권에 미치는 영향이 달라질 것으로 예상됩니다.

더 자세한 내용은 다음 뉴스 기사를 참고하세요.

이재명 '공직선거법' 2심 무죄 판단…결과 달라진 이유는? / JTBC 오대영 라이브: https://www.youtube.com/watch?v=oT_EbDoSL-w
[이슈플러스] 이재명 선거법 2심서 '무죄'...1심 판단 뒤집힌 이유는? / YTN: https://www.youtube.com/watch?v=e_H4xpt5URM

계정 찾음!

예민한낙천주의자 — Fri, 22 Sep 2023 19:34:58 +0900

daum.net 계정통합으로 인해

기존 계정으로 로그인이 되지 않아 티스토리를 더 이상 사용하지 못하는 줄 알았다.

그냥 카톡으로 로그인 하면 될 줄이야!!!

최근

글작성은 obsidian으로 진행 중이다.

티스토리 연동이 되는 것 같은데;;

설치해 보니 무슨 일인지 연동이 되지 않고 있다.

플러그인 업데이트되어 글 작성이 빨리 되기를 바란다.

2020년 블랙프라이데이는 어플리케이션 위주로...

예민한낙천주의자 — Sat, 28 Nov 2020 09:05:10 +0900

아이패드 : LumarFusion, JumpDesktop

Macbook : Batter Touch Tool, Mate Translate

구입한 모든것들이 지금 필요없는것들. 원래 유용한 어플인데 할인하니 구입해 두었지만.... 언제 사용할지는 미지수.

맥북유틸은... 없어도 잘 살아왔었는데;;;

그리고....

깨먹은 32인치 모니터 패널 수리

부동액때문에 고장난 차량 수리 ㅜ_ㅜ

영화 August rush

예민한낙천주의자 — Sun, 27 Sep 2020 19:57:39 +0900

어제 왓챠 할인이벤트를 통해
2년치 구입후 보게 된 영화.

보면서 귀가 호강했고
아이의 순박한 모습에 눈이 흐뭇했네요.

즐거운 감상 시간이었습니다.

미박스s 구입 후 셋팅

예민한낙천주의자 — Tue, 15 Sep 2020 19:24:51 +0900

1. 네트워크 끊김 현상 조치

www.clien.net/service/board/lecture/15380866?_nr=1

2. alive apk 설치

github.com/HISONA/allive/releases

3. wavve (지상파), tving(tvn, ocn 등) 계정 로그인

apk는 Solid Explorer 등을 이용하여 패키지 설치로 진행

앱등이 변신

예민한낙천주의자 — Sat, 5 Sep 2020 00:46:33 +0900

지난 7월 초 맥북프로 2019 16인치 고급형 구입. (부담시려... 애캐플 포기)

이틀전... iPad pro 12.9 4세대 128기가 lte모델 구입 (애캐플 포함)

이제 열심히 ... 뭘 하지???